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Mindfulness | Atención Plena Octubre 20,

Diana Cristina Rojas Bernier
23 sept 2017
3 Min. de lectura

El curso M I N D F U L N E S S es un programa experimental e interactivo que incluye ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes (de tipo Hatha Yoga o estiramientos suaves) así como explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo.

Orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y a manejarse mejor en situaciones complejas y en momentos difíciles.

El programa MBSR, creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979, es uno de los entrenamientos de mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos.

Las evidencias demuestran sus efectos en generar Resiliencia (Reducir el estrés) y en mejorar la salud, además de mejorar la capacidad atencional y en promover mejores relaciones interpersonales.

Las sesiones se realizan en grupo y alternan momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones complejas y difíciles, siempre buscando aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.

En las sesiones se abordarán los temas siguientes:

1- Qué es Mindfulness y cómo funciona la atención. 2- Cómo la percepción condiciona la realidad. 3- Reconocer y regular las emociones. 4- El estrés que afecta al cuerpo y a la mente. 5- La resiliencia, para responder al estrés. 6- Comunicación consciente. 7- Un día para practicar con plena conciencia. 8- Cuidarse y la gestión del tiempo 9- Integrando Mindfulness en la vida cotidiana

El curso de formación MBSR, Incluye:

• 1 sesión de orientación abierta y gratuita de 1h30 ( Viernes 20 de Octubre )

• 8 sesiones semanales de 2h30 a 3h y 1 día de práctica intensiva en forma de retiro en silencio en plena naturaleza de 6 a 8h, en el Monasterio de la Cartuja de la Sierra, con un total de 30 horas presenciales aprox.

Además:

• Meditaciones guiadas en mp3.

• Temario para el seguimiento de la parte teórica.

• Retiro de un pasadia en plena naturaleza.

• Opcional: El Libro " Con rumbo propio “

escrito por Andrés Martín (Director del Instituto esMindfulness)

Charla Presentación Gratuita

En: Calle Huerta del Cura 11A, 41309 La Rinconada Sevilla

Fecha: Viernes 20 de Octubre 2017

Hora: 19h a 20:30

Contacto y Reservas: Diana C. Rojas 633505853 yogalarinconada@gmail.com

Sesiones del Curso:

viernes 27 de Octubre

viernes 3 de Noviembre

viernes 17 de Noviembre

viernes 24 de Noviembre

viernes 1 de Diciembre

sábado 2 de Diciembre | Retiro Pasadia en la Sierra

Receso de Fiestas Navideñas hasta Enero 2018

viernes 12 de Enero

viernes 19 de Enero

Ultima sesión Fecha por determinar.

Horario: 18h a 20:30

Aportación del curso: abonando antes del 20 de Octubre 200€

abonando despues del 20 de Octubre 230€

Imparte: Benito Bermúdez Holguín, Naturópata e Instructor en Mindfulness MBSRbbermudezh.wix.com/openmind

Beni desde Enero hasta Agosto 2017 ha vivido en el monasterio Budista Soto Zen luz Serena como residente. Formándose allí presencialmente como monitor de atención plena en Mindfulness según la tradición budista MBTB. Viene a compartir las enseñanzas de transformación a nivel físico y mental de mindfulness y sus herramientas valiosas para la Vida.

Aquí, ahora en este momento con todo lo caminado, he encontrado en Mindfulness y la Naturopatia una forma de sanar mi vida y poder dedicarme a ella con toda mi energía y dedicación, haciendo de mi experiencia y pasión, mi oficio.

Instructor en Mindfulness MBSR practicum por el Instituto esMindfulness.

Monitor de Atención plena en Mindfulness según la tradición budista MBTB.

En formación como Profesor de Mindfulness & compasión Respira Vida breathwors MBPM.

Naturópata por Fenaco.

Facilitador de grupos y resolución de conflictos por IIFAC-E.

Experto en nutrición crudivegana por la escuela de Ana moreno.

Técnico en medio ambiente por CEA.

Profesor de Hatha-Vinyasa Yoga y meditación acreditado por Yoga Alliance Europea

http://bbermudezh.wixsite.com

693964361

benito346@eaplena.es