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Mindfulness · Taller Vivencial · Viernes 23 de Marzo 2018

Diana Cristina Rojas Bernier
16 mar 2018
2 Min. de lectura

Taller Vivencial · Mindfulness MBSR

TEMA: Consciencia y piloto automático

Una definición del mindfulness. El mindfulness es la conciencia que emerge de prestar atención deliberadamente en el momento presente y sin juicio a las cosas tal cual son. Williams, Teasdale, Segal y Kabat-Zinn (2007)

Un método que promueve el cultivo de la atención y el bienestar del organismo.

Este curso Vivencial es abierto al público en general y cualquier persona que desee cultivar una relación más consciente consigo mismo. No es necesario tener conocimientos previos ya que se tratarán los conceptos y prácticas necesarias desde el principio.

Fecha : Viernes 23 de Marzo 2018

Hora: 18:00h a 21:00h

Aportación: 20 €

En: Sala Dhyana Vayus Yoga

Reserva tu plaza: yogalarinconada@gmail.com

www.yogadianavayus.com

Diana Rojas 633505853

TEMA: Consciencia y piloto automático

A veces podemos conducir horas enteras «en piloto automático» sin darnos realmente cuenta de lo que estamos haciendo. Y también podemos, de la misma forma, no estar realmente «presentes» instante tras instante gran parte de nuestra vida y haber viajado «kilómetros y kilómetros» sin darnos cuenta siquiera de ello.

En la modalidad piloto automático somos más vulnerables a las situaciones.

Los acontecimientos que nos rodean, los pensamientos, los sentimientos y las sensaciones (de los que apenas somos conscientes) pueden, en tal caso, desencadenar viejos hábitos de pensamiento, a menudo inútiles, que no hacen sino empeorar nuestro estado de ánimo.

Tornarnos más conscientes de los pensamientos, de los sentimientos y de las sensaciones corporales, instante tras instante, aumenta nuestra capacidad de elegir y, en consecuencia, nuestra libertad, al sustraernos a las viejas «rutinas mentales» que tantos problemas nos han causado en el pasado.

El objetivo de este taller de iniciación consiste en aumentar nuestra conciencia, para dejar de reaccionar automáticamente y poder responder libremente a las situaciones.

Y esto es algo que hacemos cobrando conciencia de dónde está nuestra atención y cambiando deliberadamente su foco una y otra vez.

Imparte: Beni Holguin

Beni ha sido residente durante 2017 en el monasterio Budista Soto Zen Luz Serena, formado por las principales metodologías de Mindfulness (MBSR, ME-CL ,MBTB y MBPM) siguiendo estándares internacionales de calidad por distintas universidades, experto en nutrición crudivegana, naturopata, profesor de yoga y meditación, mediador y facilitador de grupos.

Para comunicarte con Beni 693694361

b.bermudez.h@gmail.com

https://bbermudezh.wixsite.com/consciencia